Lemah jantung adalah kondisi dimana
jantung tidak normal akibat menurunnya fungsi jantung dalam memompa
darah. Biasanya lemah jantung diderita setelah seseorang sakit atau ada
kondisi tertentu yang merusak organ jantung.
Kondisi jantung yang lemah ini harus segera ditanggulangi agar tidak
semakin memburuk dan yang jelas akan semakin membahayakan kondisi
penderitanya.
Bagaimana caranya? Itu pasti pertanyaan yang muncul di benak Anda.
Tidak ada cara lain kecuali menerapkan pola hidup sehat. Beberapa cara
dan tips memperkuat jantung lemah ini bisa dijadikan panduan untuk
membantu memulihkan kondisi jantung yang tidak normal.
Berolahraga Ringan 30 Menit
Rajin berolahraga adalah cara tepat memulihkan lemah jantung. Seperti
melakukan senam aerobik yang akan meningkatkan detak jantung dan
menurunkan tekanan darah atau melakukan olahraga mudah lainnya seperti
jalan kaki, berkebun, naik sepeda, dan berenang.
Rutin melakukannya minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu
akan menguatkan jantung lemah Anda. Berolahraga juga sangat baik untuk
memperkuat kondisi psikis Anda.
Olahraga aerobik bermanfaat
memperkuat lemah jantung. Hal ini
dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan
Universitas Columbia pada tahun 2007. Aerobik terbukti mengurangi respon
berlebihan dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan terjadinya
aterosklerosis.
Dari 46 sampel darah orang dewasa yang diteliti sebelum dan setelah
melakukan aerobik, ditemukan bahwa respon berlebihan dalam tubuh
cenderung lebih dapat dikendalikan pada orang yang teratur melakukan
aerobik. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung karena respon yang
berlebihan dalam tubuh dapat menjadi pangkal terjadinya serangan
jantung.